Managementul stresului – valeriana

Pentru ca trec printr-o perioada de stres destul de intens, am inceput sa caut suplimente care m-ar putea ajuta. Exista mai multe plante care prezinta interes din acest punct de vedere: floarea pasiunii, melisa, valeriana, kava, musetelul etc. M-am oprit la valeriana.
Numita si “valiumul naturii”, valeriana are proprietati interesante: in cantitati moderate reduce stresul fara a provoca somnolenta.  In cantitati mari poate provoca ameteli si stari de mahmureala.

Cantitatea recomandata de extract de radacina de valeriana pare a fi 400-450mg inainte de culcare, impotriva insomniei, sau 2-3 doze de 300mg in timpul zilei, impotriva stresului.

Am comandat un plic cu extract de valeriana 5:1 de la powdercity.com.  Voi lua aprox. 300mg o data pe zi, cu o ora inainte de culcare. Vom vedea ce se intimpla (daca se intimpla ceva) in zilele urmatoare.

 

 

 

V-ar mai putea interesa

Managementul stresului – teanina Teanina mi-a atras atentia prin efectele pe care le promite. O alta calitate a ei este si ca e ieftina: pe 100g de teanina am dat un pic peste 30 de l...
Teanina  Teanina este un amino acid care se gaseste in mod natural aproape in exclusivitate in planta de ceai (Camellia sinensis). Are ca efect r...
Experiment cu nootrope – Noopept Exista, deci, vitamine pentru creier, medicamente care te pot face destept, ca in Limitless?  Trebuie sa le incercam si noi!...
Managementul stresului – valeriana: concluzi...  Am luat cite aproximativ 300mg de extract de valeriana in ultimele zile, cu intermitente, in functie de nivelul de stres resimtit. Funct...
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Lasati un comentariu

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>