Teanina

 

Teanina este un amino acid care se gaseste in mod natural aproape in exclusivitate in planta de ceai (Camellia sinensis). Are ca efect reducerea stresului si promovarea atentiei si a relaxarii fara a produce somnolenta. Din aceasta cauza e folosita si in combinatie cu stimulante, cum ar fi cafeina, pentru a-i “indulci” efectele. Combinatia de teanina si cafeina este cunoscuta pentru efectul sinergic in promovarea atentiei si a functiilor cognitive.

Doza uzuala este de 200mg. Se ia de obicei sub forma de pulbere, desi se poate obtine aceasta cantitate si bind cam 10 de cani de ceai (ceaiul negru are cea mai multa teanina), o alternativa mai putin comoda.

Reuseste sa ajunga la creier in cca 1 ora de la ingestie, traversind bariera hematoencefalica.

Dintre efectele teaninei:

 

O descriere amanuntita a teaninei si a efectelor sale o gasiti aici.

V-ar mai putea interesa

Managementul stresului – teanina Teanina mi-a atras atentia prin efectele pe care le promite. O alta calitate a ei este si ca e ieftina: pe 100g de teanina am dat un pic peste 30 de l...
Experiment cu nootrope – Noopept Exista, deci, vitamine pentru creier, medicamente care te pot face destept, ca in Limitless?  Trebuie sa le incercam si noi!...
Despre nootrope  Nootropele sint substante care amelioreaza procesele metabolice neuronale si care pot îmbunătati procesele cognitive si mari performante...
Managementul stresului – valeriana: concluzi...  Am luat cite aproximativ 300mg de extract de valeriana in ultimele zile, cu intermitente, in functie de nivelul de stres resimtit. Funct...
Managementul stresului – valeriana Pentru ca trec printr-o perioada de stres destul de intens, am inceput sa caut suplimente care m-ar putea ajuta. Exista mai multe plante care prezinta...
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Lasati un comentariu

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>