Managementul stresului – valeriana: concluzii

  Am luat cite aproximativ 300mg de extract de valeriana in ultimele zile, cu intermitente, in functie de nivelul de stres resimtit. Functioneaza, in sensul ca m-am simtit mai
Citeste mai departe »

Managementul stresului – valeriana

Pentru ca trec printr-o perioada de stres destul de intens, am inceput sa caut suplimente care m-ar putea ajuta. Exista mai multe plante care prezinta interes din acest punct de
Citeste mai departe »

Introducere in nutritie – despre grasimi

Grasimile reprezinta o componenta esentiala a alimentatiei: constituie o sursa importanta de energie, contribuie la absorbtia mineralelor si a a vitaminelor, intra in componenta membranei celulare si a tecii de
Citeste mai departe »

Laptele matern si longevitatea

Exista numeroase studii care demonstreaza beneficiile alaptarii pentru bebelusi: IQ mai ridicat, sistem imunitar mai puternic, tendinta spre obezitate mai scazuta, comparativ cu copii hraniti cu substitute de lapte matern.
Citeste mai departe »

Alimentele din dieta paleo

Iata o scurta lista cu alimentele recomandate si cele de evitat in dieta paleo:   Alimente recomandate     carne, de preferinta provenind de la animale crescute natural: vita, porc,
Citeste mai departe »

Zaharul si sanatatea cardiovasculara

Un studiu efectuat pe un grup de copii obezi si suferinzi de sindromul metabolic a aratat ca reducerea consumului de zahar amelioreaza nivelul markerilor cardiaci in doar 9 zile.  
Citeste mai departe »

Introducere in nutritie – despre macronutrienti

Am vorbit in postarile anterioare despre proportiile (macro)nutrientilor in dieta. Dar ce sint acestia? Substantele folositoare din alimente pot fi clasificate in micronutrienti si macronutrienti. Pe cind primii, vitaminele si
Citeste mai departe »

Pasi spre o sanatate mai buna – partea a doua

Probabil ca oamenii n-au renuntat la modul lor de viata de pina la neolitic, cel de vinatori-culegatori, pentru ca au ajuns la concluzia ca mamaliga sau terciul de ovaz sint
Citeste mai departe »

Problemele alimentatiei moderne

Razboiul si bolile cardiovasculare In 1940, Norvegia a fost ocupata de Germania nazista. In urmatorii 4 ani septelul norvegienilor a fost folosit, aproape in totalitate, pentru hranirea soldatilor germani. Zaharul,
Citeste mai departe »

Pasi spre o sanatate mai buna – partea intii

Cred cu tarie ca omul trebuie sa-si atinga excelenta in toate domeniile. Mai ales in sanatate, care sta la baza tuturor celorlalte aspecte ale vietii. Sa vedem care ar fi
Citeste mai departe »